Salud

Descubre los beneficios de caminar 30 minutos diarios

A veces la falta de tiempo por el estudio , el extenuante trabajo no permite que  podamos realizar ejercicio regularmente pero con solo caminar 30 minutos diarios tambien podemos ayudar mucho a nuestro cuerpo a sentirse mejor y evitar muchas enfermedades ,en este post te explicare todos los beneficios que te traera caminar 30 minutos al dia

Entre los beneficios que puedes obtener se encuentran

  • Controlar la presi√≥n alta.
  • Favorece el sistema circulatorio.
  • Reduce el colesterol malo (LDL).
  • Ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL).
  • Al aumentar el ritmo card√≠aco, esta pr√°ctica favorece notablemente la salud del coraz√≥n.

Tambien sirve como una forma de prevencion para estas enfermedades

  • ¬†Diabetes tipo II.
  • Asma.
  • Algunos tipos de c√°ncer.

Para aquellos que tienen sobrepeso ayuda muchisimo aumentando tu resistencia y asi logrando:

  • ¬†Acelerar el metabolismo¬†, esto se refiere a la velocidad del organismo de utilizar correctamente la energ√≠a que obtenemos de los alimentos y no convertir as√≠ todas las calor√≠as en grasa.
  • Tonificar la musculatura,¬†cuanto m√°s ritmo se tenga durante la caminata, m√°s hormonas responsables de convertir las calor√≠as en energ√≠a se segregan.¬†Es uno de los mejores ejercicios para mantener el peso equilibrado,¬†ya que aumenta la masa y el tono muscular.

Tonifica gran parte del cuerpo como las piernas y gluteos ademas de prevenir osteoporosis

Solo con realizar una caminata diaria aumentas tu energia y mejora tu buen humor combatiendo depresion entre algunas de las enfermedades

y mejora la Actividad Sexual .

Asi que date un peque√Īo respiro y cambia tu rutina diaria e intenta realizar una caminata diaria que los beneficios que obtendras son muy buenos para tu organismo y el cuerpo te lo agradecera

Nos vemos en un proximo post saludos

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